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segunda-feira, 21 de novembro de 2011
domingo, 6 de novembro de 2011
Pesagem 1/8 - Desafio de Natal!!
Oie meninas, tudo bem? Como foi essa semana? Ligth??
Acabei de me pesar e hoje peso 116kg, o que quer dizer que consegui eliminar 2KG esta semana! WOOOOOOOOOOOWWW ... Para que consiga superar o desafio precisava apenas de 1kg e 100 gramas por semana! ahah Mas valeu o esforço! MENOS 2KG em cima de mim... ahahah
Estou muito muito feliiiiz! :) Estou doida para mudar o meu peso ali na tabelinha, quase emagreci o que engordei no tempo que tive parada. Só falta 900 gramas para voltar ao menor peso que já tive desde que comecei a redução alimentar!!
Beijinhos e bom fim de semana! Vou lutar para que a próxima semana seja idêntica! ADOREIIII!
Acabei de me pesar e hoje peso 116kg, o que quer dizer que consegui eliminar 2KG esta semana! WOOOOOOOOOOOWWW ... Para que consiga superar o desafio precisava apenas de 1kg e 100 gramas por semana! ahah Mas valeu o esforço! MENOS 2KG em cima de mim... ahahah
Estou muito muito feliiiiz! :) Estou doida para mudar o meu peso ali na tabelinha, quase emagreci o que engordei no tempo que tive parada. Só falta 900 gramas para voltar ao menor peso que já tive desde que comecei a redução alimentar!!
Beijinhos e bom fim de semana! Vou lutar para que a próxima semana seja idêntica! ADOREIIII!
terça-feira, 1 de novembro de 2011
Desafio pessoal de Natal!
Tenho que perder 8kgs até ao Natal, ou seja 1kg e 100 gramas por cada semana. Começo hoje, apesar do pequeno-almoço ter sido um bocadinho abusado :)
Postarei o meu peso todos os Domingos de manhã.
Preciso de ânimo e força, espero conseguiiiiir :P
Logo logo, quero ver os 110 na balança :) Mal posso esperar !
Beijinhos a todas
Estou de volta e com mais 3kg em cima :(
Tenho andado meia desleixada e o peso aumentou MUIIITO. é hora de recomeçar... O natal está à porta e vou já lançar um desafio pessoal para ver se animo :)
Um beijinho a todas e um óptimo fim de semana !
Um beijinho a todas e um óptimo fim de semana !
sábado, 10 de setembro de 2011
Dia de pesagem!
Oi amigas!!
Tenho andado meia ausente, peço desculpa! Esta minha ausência não tem motivo... mas estes ares estão-me fazendo muita falta.
Sempre que visito os vossos blogs fico com mais força para continuar. Tenho que vos visitar mais vezes!
Hoje é dia de pesagem! e a balança registou 117kgs e 400 gramas. Ou seja, menos 600 gramas! Não é um cenário magnífico mas o mais importante é que perdi e não ganhei, como já aconteceu!
Espero que esteja tudo bem com vcs. Logo logo eu visito todas vocês!
Um beijinho e cuidado com as jacas no fim de semana! rsrsrs
Marina Azevedo
Tenho andado meia ausente, peço desculpa! Esta minha ausência não tem motivo... mas estes ares estão-me fazendo muita falta.
Sempre que visito os vossos blogs fico com mais força para continuar. Tenho que vos visitar mais vezes!
Hoje é dia de pesagem! e a balança registou 117kgs e 400 gramas. Ou seja, menos 600 gramas! Não é um cenário magnífico mas o mais importante é que perdi e não ganhei, como já aconteceu!
Espero que esteja tudo bem com vcs. Logo logo eu visito todas vocês!
Um beijinho e cuidado com as jacas no fim de semana! rsrsrs
Marina Azevedo
sexta-feira, 2 de setembro de 2011
Ponha Curtir/Gosto nesta foto!
Tem facebook? então faça uma favor. Ponha curtir/gosto .. é para ajudar um bébé duma amiga a ganhar um concurso e roupinhas novas!
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=154465304638004&set=a.152721571479044.39560.100002236072371&type=1&theater
Conto com a vossa ajuda. Beijinhos a todas
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=154465304638004&set=a.152721571479044.39560.100002236072371&type=1&theater
Conto com a vossa ajuda. Beijinhos a todas
quarta-feira, 31 de agosto de 2011
Hoje não é dia de pesagem mas...
Amores, tudo bem por aí? Tenho passado nos vossos cantinhos mas não tenho tido tempo de comentar!
Não tenho postado o peso direitinho todas as semanas, mas sempre que me lembro posto o peso.. Como já passou mais de uma semana desde que postei o meu último peso cá vai o de hoje. 118kg! Ou seja menos 1kg e 200 gramas a menos!
Com isto já emagreci 16kg e 700 gramas. Nada mau... mas podia ter sido bem melhor!
Beijinhos e força para todas!
NUNCA DESISTA! RECOMECE, RECOMECE, RECOMECE!!!
Não tenho postado o peso direitinho todas as semanas, mas sempre que me lembro posto o peso.. Como já passou mais de uma semana desde que postei o meu último peso cá vai o de hoje. 118kg! Ou seja menos 1kg e 200 gramas a menos!
Com isto já emagreci 16kg e 700 gramas. Nada mau... mas podia ter sido bem melhor!
Beijinhos e força para todas!
NUNCA DESISTA! RECOMECE, RECOMECE, RECOMECE!!!
terça-feira, 23 de agosto de 2011
Feliz, feliz, feliz!
Passei só para dizer que estava muito desanimada... mas hoje, tudo mudou... pesei-me esta manhã e estou com 119kgs e 200 gramas, ou seja, 1 kg e 300 gramas a menooooossss!
Não tive coragem de ver o meu peso sábado... ahhah vou postar o novo pesiiinho :P
Beijinhos a todas e uma boa semana!
Não tive coragem de ver o meu peso sábado... ahhah vou postar o novo pesiiinho :P
Beijinhos a todas e uma boa semana!
quinta-feira, 18 de agosto de 2011
JAQUEI MUITO MUITO FEIOOO!
Estou triste, muito triste... Jaquei feiooooo!
A gordalhona voltou? Além da balança teimar em não sair do sítio, JAQUEI!
Não quero nem falar.
VERGONHA, RAIVA, VERGONHA, RAIVAAAAAA!
Subi na balança 2kg a mais depois do jantar.. dá pra ver o estrago não dá?
GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
sábado, 13 de agosto de 2011
Dia de pesagem!
Amoreeees, só para passei para dizer que hoje é dia de pesagem oficial para mim e o meu peso. Hoje vou trabalhar um pouco num restaurante. Tem casamento e baptizado lá e então eu vou ajudar, e assim também perco algumas calorias e não estou parada. Sou uma pessoa bastante sedentária mas estou tentando mudar isso.
Depois de subir na balança vi lá 120kgs e 500 gramas, o que quer dizer que emagreci apenas 700 gramas, no entanto é melhor que engordar, não é? BEM MELHOR...
Não vejo a hora de chegar aos 119kgs.. Esta barreira dos 120 está custando ultrapassar... O pior é que o ginásio está de férias e maior parte das vezes não tenho quem me faça companhia, aí desanimo e não vou :( Fico sentada em frente ao PC, o dia todo :(
Bem, vou deitar umas calorias fora, para que a semana que vem seja mais animadora e eu passe finalmente esta barreira maldita.
Desde que comecei já perdi 14kgs e 200 gramas, o que não é mau. Mas ainda falta muiiiito, para que o meu peso seja mais ou menos normal. Já nem sonho com o peso ideal, sonho com um peso mais normal do que eu tenho neste momento. ahah
Beijinhos a todas e um óptimo fim de semana
quarta-feira, 10 de agosto de 2011
Cardápio 09/08
09/08
Pequeno-Almoço
1 fatia de pão fibras - 90kcal
1 iogurte desnatado - 43kcal
1 colher de sopa de linhaça - 39 kcal
Total do Pequeno almoço: 172kcal
Almoço
Sopa - 150kcal
Filete de frango - 128
Total do Almoço - 278kcal
Lanche:
Uma taça de gelatina - 59kcal
1 fatia de pão - 100kcal
Total do lanche: 159kcal
Jantar:
Uma fatia de pizza - 223kcal (NÃO RESISTIIII)
Uma boa porção de sopa - 250kcal
Total do Jantar: 473kcal
Total diário: 923kcal
E aí meninas? tudo bem com vocês? Por aqui está tudo óptimo, estou de férias e tenho descansado imensoooo... Embora ontem tenha sido um dia pesado, andei ajudando minha mãe :P eheh Ela também está de férias! mauahuah
Já tenho saudades da faculdade e dos meus amigos de lá :P Só volto para a Covilhã (cidade onde estudo) em Setembro...
Já tenho saudades da faculdade e dos meus amigos de lá :P Só volto para a Covilhã (cidade onde estudo) em Setembro...
Beijinhos a todasssss!
Óptima Quarta-feira!
Óptima Quarta-feira!
terça-feira, 9 de agosto de 2011
Cardápio 08/08
Mais um cardápio, fico feliz por andar na casa das 1000kcal, acho que não é mau de todo, pois não amiguinhas?
08/08
Pequeno-Almoço
12 tostas integrais - 62kcal
1 iogurte desnatado - 43kcal
1 colher de sopa de linhaça - 39 kcal
Total do Pequeno almoço: 144kcal
Almoço
Sopa - 150kcal
Uma fatia de pão - 50kcal
Uma porção de Lulas - 93kcal
Manga - 150kcal
Total do Almoço - 443kcal
Lanche:
Uma taça de gelatina - 59kcal
12 tostas integrais - 62kcal
Total do lanche: 121kcal
Jantar:
Feijão verde - 23kcal
Raia - 184kcal
Uma batata - 68kcal
Total do Jantar: 275
Ceia:
Gelatina - 59 kcal
Total diário: 1042kcal
O que está faltando é mesmo a água e o chá. Tenho bebido pouco, tenho que me esforçar para beber mais líquidos. Mas agora que tomei consciência isso vai melhorar em breve.
Um beijinho a todas e uma óptima semana!!! Eu estou de férias da faculdade! IUPIIIIIIIIIII!
Um beijinho a todas e uma óptima semana!!! Eu estou de férias da faculdade! IUPIIIIIIIIIII!
domingo, 7 de agosto de 2011
Cardápio 06/08
Ontem foi tudo perfeito, tirando aquela cervejinha à noite na esplanada com os amigos.
Cá vai:
06/08/11
Pequeno-Almoço - 10h e 30 min
12 tostas integrais - 62kcal
1 iogurte desnatado - 43kcal
1 colher de sopa de linhaça - 39 kcal
Total do Pequeno almoço: 144kcal
Almoço - 13h e 30 min
Salada de tomate - 40 kcal
Uma porção de massa - 120 kcal
Um bifinho de frango - 128kcal
Total do almoço - 288 kcal
Lanche - 17h e 30 min
3 fatias de melancia - 45kcal
Jantar - 20h e 30 min
massa - 200kcal
Queijo ralado - 80kcal
Filete de frango - 192kcal
(Sobrou do almoço)
Total do jantar - 472kcal
À noite na esplanada com os amigos: uma cerveja de copo: 95kcal (grrrrr)
Total diário: 1044 kcal
Beijinhos a todas e um óptimo fim de semana.
PS: Hoje, o cardápio não está correndo nada bem, mas desde que não ultrapasse as 1200kcal está tudo tranquilo :)
sábado, 6 de agosto de 2011
Voltei...
Desculpem estar um pouco desaparecida ultimamente. Tenho andado um pouco desanimada e não tenho cumprido a RA à risca. O que me deixa bastante triste. O Ginásio entrou de férias e só tenho feito caminhadas, o que não ajuda muito.
Hoje de manhã ganhei coragem e subi à balança. Emagreci 1kg. Estou ansiosa para passar a barreira dos 120kgs. Tenho visitado vcs todas, embora não esteja conseguindo comentar...
Queria ter vontade de escrever todo o dia e dar novidades a todas vcs, mas tenho andado sem pachorra para escrever. Talvez isto mude. Vou começar a anotar o Cardápio e postar cada dia :)
Preciso da força de todas vocês!
Peso inicial : 134kgs e 700 gramas ... Peso actual: 121,2 ... Quilos perdidos: 13kgs e 500 gramas.
Adoraria até meados de setembro chegar aos 110kgs mas parece-me impossível... Vou tentar e desafiar-me a mim mesma! Eu vou conseguir!!!
Beijinhos a todas e bom fim de semana
Hoje de manhã ganhei coragem e subi à balança. Emagreci 1kg. Estou ansiosa para passar a barreira dos 120kgs. Tenho visitado vcs todas, embora não esteja conseguindo comentar...
Queria ter vontade de escrever todo o dia e dar novidades a todas vcs, mas tenho andado sem pachorra para escrever. Talvez isto mude. Vou começar a anotar o Cardápio e postar cada dia :)
Preciso da força de todas vocês!
Peso inicial : 134kgs e 700 gramas ... Peso actual: 121,2 ... Quilos perdidos: 13kgs e 500 gramas.
Adoraria até meados de setembro chegar aos 110kgs mas parece-me impossível... Vou tentar e desafiar-me a mim mesma! Eu vou conseguir!!!
Beijinhos a todas e bom fim de semana
terça-feira, 19 de julho de 2011
Triste, desanimada. Sem forças para continuar...
Desde que me pesei no sábado e vi 500gramas a mais fiquei de rastos. Triste, inconsolável.. Pode parecer exagero, mas tenho me esforçado.. tenho ido no ginásio todos os santos dias... A minha alimentação não anda perfeita, tenho tido uma vontade enorme de comer, quase incontrolável. Onde está a minha força? Aquela que havia inicialmente? Começo a ficar desmotivada. Tenho emagrecido muito lentamente e ainda por cima essa semana, engordei... Quero resultados!!!! Agora passo a vida a pensar em comida e a comer como se não houvesse amanhã. Não tenho mais forças para continuar.
sábado, 9 de julho de 2011
Passo a passo... 13 kgs OFF
Oi meninas!
Tenho andado muito ausente, tanto no meu blog como nos vossos. Prometo comentar os vossos perfis na próxima semana, visto que, vou ter mais tempo :)
O bom disto é que continuo emagrecendo :) Esta semana emagreci 1kg e 500 gramas, o que não é nada mau.
13 KGS OFF :)
Próxima semana vou tentar passar a barreira dos 120KGS!! Prometo que me vou esforçar :) É um passo muito importante para mim... Por isso quero chegar lá o quanto antes!
Peso actual - 121kgs e 700 gramas.
sábado, 2 de julho de 2011
Mais uma etapa! :)
Bom dia meninas!! Hoje é dia de pesagem! Apesar de estar com a menstruação e com o metabolismo muito lento, a balança marcou 123kgs e 200 gramas!! :)
Panorama : 11kgs e 500 gramas perdidos!
Ando meia desanimada, a outra semana foi o verdadeiro desastre!!! Preciso de ânimo para continuar! Me ajuuuudeeemmm!
Beijinhos a todas e Bom Fim de Semana!
Panorama : 11kgs e 500 gramas perdidos!
Ando meia desanimada, a outra semana foi o verdadeiro desastre!!! Preciso de ânimo para continuar! Me ajuuuudeeemmm!
Beijinhos a todas e Bom Fim de Semana!
segunda-feira, 20 de junho de 2011
Tenho até vergonha de falar...
Esta semana, me portei muito mal. Entrei de férias.. e ando da cama, para o sofá, do sofá para a cama.. CONCLUSÃO : emagreci apenas 100 gramas.
Fiquei muito triste e desanimada.
Ponto da situação : 9kgs e 600 gramas perdidos.
Não sigam o meu exemplo, seja disciplinadas.
Beijinhos a todas :)
Fiquei muito triste e desanimada.
Ponto da situação : 9kgs e 600 gramas perdidos.
Não sigam o meu exemplo, seja disciplinadas.
Beijinhos a todas :)
segunda-feira, 13 de junho de 2011
Emagreciiii! ahah
Qual é o meu espanto, quando vejo na balança, 125kgs e 200 gramas. Fiz tantas asneiras estes dias. Festa e mais festa = descontrolo! ahahha
Menos 2kgs e 300 gramas! UUUUUHHHH
Total perdido = 9kgs e 500 gramas! ahahah
Feliiiiz, muito feliz!
Menos 2kgs e 300 gramas! UUUUUHHHH
Total perdido = 9kgs e 500 gramas! ahahah
Feliiiiz, muito feliz!
domingo, 5 de junho de 2011
Emagreciiiii! Mas pouco :(
Estou sem tempo. As férias estão chegandooooo! Era só para dizer que esta semana, só consegui emagrecer 900 gramas... Fiz alguns erros!
Ponto da situação: já emagreci 7kgs e 200 gramas :)
Beijinhos e um óptimo fim de semana.
Ponto da situação: já emagreci 7kgs e 200 gramas :)
Beijinhos e um óptimo fim de semana.
Emagreciiiii! Mas pouco :(
Estou sem tempo. As férias estão chegandooooo! Era só para dizer que esta semana, só consegui emagrecer 900 gramas... Fiz alguns erros!
Ponto da situação: já emagreci 7kgs e 200 gramas :)
Beijinhos e um óptimo fim de semana.
Ponto da situação: já emagreci 7kgs e 200 gramas :)
Beijinhos e um óptimo fim de semana.
segunda-feira, 30 de maio de 2011
Desculpem a todas!!
Não tenho mesmo tempo de vir ao blog... Sempre que possa, eu venho aqui. Era só pra dizer que esta semana emagreci 1kg e 400 gramas.. Cenário = menos 6kgs e 300 gramas!
Desculpem a todas, a minha ausência. Beijinhos
Desculpem a todas, a minha ausência. Beijinhos
sábado, 21 de maio de 2011
Emagreciiii!!!
Olá meninas, estou sem tempo de passar aqui. Era só para dizer que emagreci 1kg e 100 gramas! :) Nada mau, para quem não fez exercício, e para quem esteve sentada o dia todo, a fazer trabalhos da faculdade!! ahah Bom fim de semana! Desculpem o post curtinho mas tou indoooooo namorar! hahaha Um beijinho a todas!
sexta-feira, 20 de maio de 2011
Dia de pesagem antecipado!
Olá meninas.. Ao contrário do habitual, não vou pesar-me amanhã, mas sim Hoje. Estou estudando numa outra cidade e este final de semana vou a casa! Por isso não vou estar cá amanhã, porque viajo hoje e queria pesar na mesma balança! DESEJEM SORTE PARA MIM.. esta semana, andei muito stressada e quase não fiz exercício, devido à correria com a faculdade.. Espero que não tenha engordado, pelo menos! TORÇAM POR MIM! logo logo eu volto e digo o que me disse a balança! OKKKK??
quarta-feira, 18 de maio de 2011
Desculpem a ausência
Boa noite meninas, desculpem a ausência... A faculdade rouba-me o tempo todo! Tenho trabalhos, frequências.. é complicado vir aqui, mas estou de olhos nos vossos blogs!
Tenho seguido direitinho a Redução alimentar e está tudo correndo bem.. Tem faltado o exercício, por falta de tempo. Tenho me esforçado para beber o chá verde e a água! Alguma dica para que o chá verde seja mais fácil de beber, sem açucar? é que me custa verdadeiramente...
sábado, 14 de maio de 2011
Dia de pesagem!
Oi meninas, como correu o dia? Por aqui esteve bastante calor... Já estava com saudades de SOOOL!
Hoje subi para a balança e fiquei um bocadinho desiludida, visto que, me esforcei mais. Caminhei mais, me exercicitei mais e só eliminei 1kg e 800 gramas.
Hoje subi para a balança e fiquei um bocadinho desiludida, visto que, me esforcei mais. Caminhei mais, me exercicitei mais e só eliminei 1kg e 800 gramas.
Ponto da situação 13 dias = 3Kgs e 800gramas perdidos. Apesar de ser pouco, é sempre bom ter menos peso. Esta semana vou me esforçar ainda mais. Deus me dê força ! Espero pelo vosso apoio.
Nunca pensei que este blog, e as pessoas que o acompanham poderiam interferir tanto na minha força de vontade. Vocês são realmente um grande apoio. Sou portuguesa, e até já escrevo BRASILEIRO! ahaha Vocês são todas brazucas, mas todas muito muito simpáticas!
OBRIGADO PELO APOIO MENINAS! UM BEIJO MUITO GRANDE PARA TODAS! Divulguem o meu blog, tenho poucos seguidores!
sexta-feira, 13 de maio de 2011
Volteiiiiii!
Boa noite meninasssssssssss!!!
Estive com problemas em entrar no blosgpot! Dizia que estava em manutenção e nem conseguia comentar o vossos blogs! Está tudo bem comigo.. Tenho andado um pouco mais em baixo.. E COM UMA VONTADE DE COMER! Preciso de força! Será apenas uma fase má que vai passar, espero eu!
Deus me ajude!
Hoje é dia 13 de Maio, faz anos que apareceu nossa Senhora de Fátima a três pastorinhos, conhecem essa história?
Deus me ajude!
Hoje é dia 13 de Maio, faz anos que apareceu nossa Senhora de Fátima a três pastorinhos, conhecem essa história?
Amanhã é dia de pesagem. Estou com medo. Muito medo. Rezem por mim!
Beijinhos e bom fim de semana! Cuidado com os excessos...
Beijinhos e bom fim de semana! Cuidado com os excessos...
terça-feira, 10 de maio de 2011
Chegando da caminhada!!
Hoje consegui ir de manhã caminhar. Caminhei durante uma hora e vou tentar ir novamente à tarde também! Li em vários blogs dos benefícios que pode trazer para nós gordinhas e isso me motivou! Espero continuar tão motivada quanto tenho estado! :)
Vou tomar banho e começar a trabalhar um bocadinho para a faculdade, que também preciso. Alguém sugere alguns exercícios que possa fazer em casa, antes de ir dormir? Agradecia muito!
Tenham um bom dia e caminhem muito! :)
segunda-feira, 9 de maio de 2011
O meu fim de semana...
Boa tardeeeeeeeeeeeeeee a todas! ( Em Portugal já é de tarde)
Ao contrário da maior parte das meninas, em me comportei quanto à minha R.A...
Não sei se é por estar no início, consigo resistir, ainda que algum esforço. Fiz minha Redução alimentar direitinha, e até mais regrada e caminhei 3horas ! :D Estou muito feliz...
Agradeço ao meu namorado, que teve toda a paciência de ir comigo na caminhada, e de me motivar a exercitar-me! Foi um fim de semana, muito saudável e agradável :) Estou muito muito feliz! QUE VENHAM MAIS FINS DE SEMANA REGRADOS! :D
Beijinhos a todas e só me resta desejar muita REDUÇÃO DE PESO!
domingo, 8 de maio de 2011
Emagreciiiiii!
Ontem pesei-me! e em 6 dias emagreci 2kgs certinhos.. :D Adeus 134,7kgs! Olá 132.7kgs (07/05/21010!
Vou fazer a minha caminhada meninas! Para a semana vou tentar emagrecer ainda mais! :D Mas se emagrecer 2kgs por semana, em um mês emagreço 10KGS! o que já é muito agradável! :D ahah
Beijinhos a todas as mães brasileiras! Aqui já foi o dia da mãe! ahah
sexta-feira, 6 de maio de 2011
Preciso de apoio de pessoas na mesma situação...
O objectivo deste blog é encontrar pessoas com o mesmo problema que eu ... trocar impressões... Este blog, antes de tudo, tem que ser uma motivação!!!
Sigam-me sff !
Beijinhos e nada de loucuras, meninas!
Sigam-me sff !
Beijinhos e nada de loucuras, meninas!
Mudar de vida...
No último Domingo (dia 1 de Maio) começou um programa intitulado por "Peso Pesado" que fez com que metesse a mão na consciência, que me olhasse ao espelho com atenção pela primeira vez! Resolvi então que tinha mesmo que mudar de vida. Descobri nesse mesmo dia, o meu apoio principal, a minha amiga Susana. Desde então ela tem sido incansável comigo...
A minha luta começou na segunda-feira. Tive que enfrentar a balança depois de muito tempo... Graças a Deus, tenho pessoas de confiança e fui acompanhada. Foi um choque, mas sozinha não iria conseguir! Subi para a balança, com o coração muito acelerado, e a balança não parava nunca de aumentar. Fiquei preocupada. 134kgs e 700 gramas. Como é que eu deixei isto acontecer? Sempre fui gordinha. Desde que me lembre, eu tenho peso acima do normal, mas nunca tinha chegado a este ponto! A minha IMC é de 44, ou seja estou com obesidade mórbida, o que me preocupa muito...
Está na altura de mudar, quem está comigo nesta luta?
Peso dia 02/05/11 - 134kgs e 700 gramas.
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