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terça-feira, 9 de agosto de 2011

Cardápio 08/08



Mais um cardápio, fico feliz por andar na casa das 1000kcal, acho que não é mau de todo, pois não amiguinhas?


08/08
Pequeno-Almoço  
12 tostas integrais - 62kcal
1 iogurte desnatado - 43kcal
1 colher de sopa de linhaça - 39 kcal
Total do Pequeno almoço: 144kcal

Almoço
Sopa - 150kcal
Uma fatia de pão - 50kcal
Uma porção de Lulas - 93kcal
Manga - 150kcal
Total do Almoço - 443kcal

Lanche:
Uma taça de gelatina - 59kcal
12 tostas integrais - 62kcal
Total do lanche: 121kcal

Jantar:
Feijão verde - 23kcal
Raia - 184kcal
Uma batata - 68kcal
Total do Jantar: 275

Ceia:
Gelatina - 59 kcal

Total diário: 1042kcal

O que está faltando é mesmo a água e o chá. Tenho bebido pouco, tenho que me esforçar para beber mais líquidos. Mas agora que tomei consciência isso vai melhorar em breve.

Um beijinho a todas e uma óptima semana!!! Eu estou de férias da faculdade! IUPIIIIIIIIIII!

2 comentários:

kelen disse...

oi tudo bem ??? deixa eu te dar uma dica vc ja experimentou o chá de cavalinha ?? não é mto gostoso mais é ótimo para retenção de liquidos tenta vale a pena depois vc me diz se gostou bjx

Fran disse...

Que cardápio gostoso. Pretendo logo estar fazendo 1000 kcal tb, ta sendo dificil com a de 1200. Bjs tenha um otimo dia