Ontem foi tudo perfeito, tirando aquela cervejinha à noite na esplanada com os amigos.
Cá vai:
06/08/11
Pequeno-Almoço - 10h e 30 min
12 tostas integrais - 62kcal
1 iogurte desnatado - 43kcal
1 colher de sopa de linhaça - 39 kcal
Total do Pequeno almoço: 144kcal
Almoço - 13h e 30 min
Salada de tomate - 40 kcal
Uma porção de massa - 120 kcal
Um bifinho de frango - 128kcal
Total do almoço - 288 kcal
Lanche - 17h e 30 min
3 fatias de melancia - 45kcal
Jantar - 20h e 30 min
massa - 200kcal
Queijo ralado - 80kcal
Filete de frango - 192kcal
(Sobrou do almoço)
Total do jantar - 472kcal
À noite na esplanada com os amigos: uma cerveja de copo: 95kcal (grrrrr)
Total diário: 1044 kcal
Beijinhos a todas e um óptimo fim de semana.
PS: Hoje, o cardápio não está correndo nada bem, mas desde que não ultrapasse as 1200kcal está tudo tranquilo :)
2 comentários:
Oi Marina é isso temos que vencer um dia de cada vez , te desejo uma ótima semana vamu ke vamu amiga bjx
Ola bom dia que maravilha que vc está devolta. Seguindo certinho, da um desconto pra cervejinha,tenha uma otima semana,bjs
Enviar um comentário